Педагогический коллектив Шипуновской детско-юношеской спортивной школы, руководствуясь в своей профессиональной деятельности Законом Российской Федерации «Об образовании», Федеральным законом «О физической культуре и спорте в РФ», Уставом школы, Постановлениями Администрации Алтайского края, Типовым положением о дополнительном образовании детей ориентирован на достижение физического и нравственного совершенства своих воспитанников.
Целью работы спортивной школы является всемерное привлечение учащихся к регулярным занятиям физической культурой и спортом, повышение уровня их физической подготовленности и спортивного мастерства. В связи с этим тренерско-преподавательский состав ставит перед собой следующие задачи:
- Пропаганда здорового образа жизни, формирование позитивных жизненных установок подрастающего поколения;
- Гражданское и патриотическое воспитание учащихся;
- Популяризация видов спорта;
- Повышение качества учебно-тренировочной работы по подготовке спортивного резерва;
- Выявление перспективных спортсменов;
- Развитие материально-технической базы школы и создание современных условий для занятий физической культурой и спортом.
План тренировочного занятия по лыжным гонкам
Группа начальной подготовки первого года обучения ДЮСШ
тренер-преподаватель Вяткин Ю.В
Период: подготовительный
Тема занятия: Имитационные упражнения техники классического хода
Задачи занятия:
- Изучение техники передвижения классическим ходом.
- Имитация классического хода на месте.
- Имитация классического хода в движении.
Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, резина.
Место проведения: спортивный зал.
I. Разминка.
|
Содержание |
Дозиров-ка (мин) |
Организационно-методические указания |
|
1. Построение, приветствие. |
1 |
|
|
2. Медленный бег |
4 |
Бег равномерный, без рывков |
|
3. Общеразвивающие упражнения |
(5) |
|
|
4.Специальные беговые упражнения -«ножницы» |
8 |
Корпус наклонен слегка, поднимая бедро-носок вниз Приземление на носок, стопы держать мягко Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат |
II.Основная часть.
|
Содержание |
Дозиров-ка (мин) |
Организационно-методические указания |
|
1. Изучение стойки лыжника.
|
5 |
Организация внимания, четкое выполнение |
|
2. Имитационные упражнения движения рук на месте |
5
|
Организация внимания, четкое выполнение |
|
3. Имитационные упражнения движения рук на месте с «подседом» |
5 |
Организация внимания, четкое выполнение |
|
4. Имитация классического хода в движении |
15
|
Имитационные движения начинаются с положения туловища «стойка лыжника». Движения начинаются с левой ноги, правая рука вытянута прямо вперед, правая нога отведена прямо назад, левая рука отведена прямо назад. По команде тренера происходит смена положения следующим образом: выполняется «подсед» правая нога и левая нога делают движения вперед, а правая рука и левая нога уходят в положение «прямые» назад. Движения повторяются циклически в течении 15 минут. |
|
5. Силовые имитационные упражнения с резиной |
10 |
Силовые имитационные движения начинаются с положения туловища «стойка лыжника». Резина натянута. Упражнения выполняются со сменой рук вперед-назад. |
|
6.Игра «охотники, утки» |
10 |
Обучающиеся делятся на две команды. Одна команда «охотники», которым выдается мяч для выбивания и они распределяются по двум сторонам спортзала. Команда «уток» располагается в начале спортзала и по команде тренера пытается перебежать на другую сторону спортзала. |
|
7.Игра «Хвостики» |
5 |
Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
|
8.Игра с мячом «Снайперы» |
15 |
Отметить лучших обучающихся. Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
III. Заключительная часть.
|
Содержание |
Дозиров-ка (мин) |
Организационно-методические указания |
|
1.Медленный бег 2.Упражнения на расслабление. 3.Подведение итогов занятия.
|
1
6 3 |
Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Задать домашнее задание. |
План тренировочного занятия по легкой атлетике
Группа начальной подготовки второго года обучения ДЮСШ
тренер-преподаватель Кленова Т.Н
Период: подготовительный
Тема занятия: Обучение технике низкого старта
Задачи занятия:
- Совершенствование техники выполнения специально-беговых упражнений.
- Совершенствование техники низкого старта.
- Развитие скоростных качеств..
Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, резина, волейбольный мяч.
Место проведения: спортивный зал.
I. Разминка.
|
Содержание |
Дозиров-ка (мин) |
Организационно-методические указания |
|
1. Построение, приветствие. |
1 |
|
|
2. Медленный бег |
4 |
Бег равномерный, без рывков |
|
3. Общеразвивающие упражнения |
(5) |
|
|
4.Специальные беговые упражнения -«ножницы» |
8 |
Корпус наклонен слегка, поднимая бедро-носок вниз Приземление на носок, стопы держать мягко Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат |
II.Основная часть.
|
Содержание |
Дозиров-ка (мин) |
Организационно-методические указания |
|
1. Дополнительные упражнения для освоения техники низкого старта -сгибание и разгибание рук в различных упорах - ходьба на руках «тачки» -прыжки «лягушка» из упора присев |
5 |
Организация внимания, четкое выполнение |
|
2.Старты из положения «упор присев» |
5
|
|
|
3.Старты из выпада на одну ногу |
5 |
Корпус горизонтально. |
|
4. Низкий старт с выходом на прыжок в длину |
10
|
По команде «на старт» выполняют наклон туловища вперед, установив в первую очередь руки, затем, отступив стопу от линии, устанавливают ноги. Обратить внимание на положение ног. Стопа находится на одном уровне с коленным суставом (согнутым), голова опущена. По команде «Внимание» выпрямляются коленные суставы, отделяют колено сзади стоящей ноги от дорожки. Голову поднять. По команде «Марш» выход на прыжок в длину. |
|
5. Низкий старт с отягощением с пробеганием до 15м |
10 |
Выполняется в паре. Первый находится на стартовой линии впереди, на талии у которого находится натянутая резина, концы которой закреплены в кистях рук второго. Он располагается на 3 м сзади от него. По команде «Марш» выбегает первый, второй идет спортивной ходьбой, создавая сопротивление первому. |
|
6.Бег с низкого старта (в т.ч. в форме игры волки, зайцы) |
(10) |
Волки догоняют, зайцы убегают, самые быстрые участники – волки. Зайцы встают впереди на 5 шагов от волков. По команде «марш» все вместе выбегают. |
|
7.Игра «Хвостики» |
5 |
Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
|
8.Игра с мячом «Снайперы» |
10-15 |
Отметить лучших учеников. Дать рекомендации по исправлению характерных ошибок. |
III. Заключительная часть.
|
Содержание |
Дозиров-ка (мин) |
Организационно-методические указания |
|
1.Медленный бег 2.Упражнения на расслабление. 3.Подведение итогов занятия.
|
1
6 3 |
Назвать характерные ошибки. Отметить лучших учеников. Задать домашнее задание. |